欢迎进入中国文旅传媒官方网站

搜索
搜索
全国24小时免费服务热线
/
/
真感冒了喝热粥有用吗?这两种食材能预防感冒!

真感冒了喝热粥有用吗?这两种食材能预防感冒!

  • 发布时间:2022-01-26 15:12
  • 来源:北京青年报
  • 作者:于康
  • 选择字号:

真感冒了喝热粥有用吗?这两种食材能预防感冒!

【概要描述】上周刚刚过了大寒节气,正值数九寒冬,新冠疫情有了一些局部性的反复,我们要配合防疫的同时更要防止感冒,保证自己的抵抗力!

  • 作者:于康
  • 来源:北京青年报
  • 发布时间:2022-01-26 15:12
  • 选择字号:
详情

 

 

上周刚刚过了大寒节气,正值数九寒冬,新冠疫情有了一些局部性的反复,我们要配合防疫的同时更要防止感冒,保证自己的抵抗力!

感冒虽然算是小病,但如果不注意调理的话也可能会引起其他疾病,小病不治后患无穷。在感冒多发季节里,大家要注意预防保健。

感冒时喝热粥是有道理的

可促进“自愈”

感冒时可适当多喝些热粥,有助于发汗、祛风寒,可促进感冒的“自愈”。感冒后人胃口较差,肠胃消化系统不好,喝粥还可以促进营养吸收。

感冒时还应适当多喝水,多排尿,这样体内新陈代谢所产生的废物就可及时排出体外,有助于感冒的痊愈。

当然,食物不是药物,没有治疗病症的作用。但是,在预防疾病的问题上,食物也是可以发挥一定功效的。

有效预防感冒,大家可以在饮食搭配全面、均衡、适度的基础上,注重以下两类食材的摄入。

推荐吃富含维生素C的食物

每天300毫克维生素C有效防感冒

国际上有研究证明,若成人每天摄入维生素C的量达到300毫克,就可以减少一些疾病的发生,如感冒等。

大家尽量从蔬菜和水果中获取天然的维生素C,这是摄取维生素C最合理和最安全的途径。富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等。

比如:

鲜枣维生素C含量为243毫克/100克;

甜椒130毫克/100克;

白萝卜缨77毫克/100克;

猕猴桃62毫克/100克;

菜花61毫克/100克;

草莓47毫克/100克;

大白菜47毫克/100克;

朋友们都可以常吃。

推荐吃不同种类的蘑菇

每天吃大概鲜重50克为宜

蘑菇中含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物,有助于调节身体免疫力。

常见的蘑菇有香菇、草菇、平菇、金针菇、猴头菇等,每一种都有独特的营养特点。

面对蘑菇如此多的品种,可能很多朋友有这样的疑问:这么多菌类,吃哪一种更好?

其实都差不多,吃哪一种都行,因为都是同一属类的不同品种。建议大家交替着吃,营养是最立体的。比如说今天吃口蘑,明天吃香菇,后天吃平蘑,换着花样,不仅口感丰富,营养也不会缺乏。在具体的量上,可以参考上述研究,每周不低于300克,平均到每天,大概鲜重50克左右即可。

最后提醒大家,蘑菇最好采用蒸、煮、炖的烹饪方式,不要高温煎炸,尽量少用油和盐,千万不要忘记这个基本原则。

 

 

关键词:

相关资讯

版权与免责声明:

(1)凡带“中国文旅传媒网”、“中文旅传媒”、“中旅传媒网” “中旅美食传媒网”的所有文字、图片、视频,版权均属中国文旅传媒网所有,未经本网书面授权或允许,任何媒体、网站或个人不得转载、链接、转贴或以其他方式使用。否则即为侵权,本网将依法追究其法律责任。

(2)经本网协议授权的媒体、网站,使用时必须保留原出处标示,并注明稿件来源,违者本网将依法追究其法律责任。同时,本网保留修改、更正、删节已供稿件的权利。

(3)如其他媒体、网站或个人从本网下载、使用、转载稿件,必须保留本网注明的“据中旅传媒报道”或“稿件来源:中旅传媒网”,并自负与版权有关的法律责任。

(4)本网转载信息,不代表中国文旅传媒网和中旅传媒网观点。

(5)如本网转载稿涉及版权等问题,请在壹周内来电或来函与我网联系,联系电话:852-30623002/18913183038也可通过电子邮件进行联系,邮件地址:1532995669@qq.com

香港地址:香港九龍觀塘成業街18號新怡生工商大厦1樓   電話:852-30623002   客服熱線:18913183038

香港地址:中國香港特別行政區新界沙田沙角邨沙燕樓   電話:00852-90781981

573765372@qq.com
ZVCM-0512
573765372

主办:华夏早报社  版权所有:中国文旅传媒网 卫融文化传播有限公司保留所有版权。苏ICP备2020066960号-1    苏公网安备 32050702010994号