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立秋养生应少吃生冷瓜果

立秋养生应少吃生冷瓜果

  • 发布时间:2021-08-12 13:54
  • 来源:北京日报
  • 作者:骆倩雯 孙乐琪
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立秋养生应少吃生冷瓜果

【概要描述】

  • 作者:骆倩雯 孙乐琪
  • 来源:北京日报
  • 发布时间:2021-08-12 13:54
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立秋是秋季的第一个节气,也意味着降水、湿度等处于一年中的转折点,趋于下降或减少。

  立秋并不代表酷热天气就此结束,立秋还在暑热时段,尚未出暑,秋季第二个节气(处暑)才出暑,初秋期间天气仍然很热。所谓“热在三伏”,又有“秋后一伏”之说,立秋后还有至少“一伏”的酷热天气。

  进入秋季后,气候将由夏季的多雨湿热过渡向秋季少雨干燥。秋季最明显的变化是草木的叶子从繁茂的绿色到发黄,庄稼则开始成熟。因此,立秋还是古时“四时八节”之一,民间有庆祝丰收的习俗,还有“贴秋膘”“咬秋”等民俗。

  周日夜间到下周一白天,京城可能会有降水,鉴于时间尚早,系统不断调整,请关注临近预报。下周平原地区白天最高气温在28℃至31℃,平原地区夜间最低气温在21℃至23℃。

  少食生冷 早睡早起

  夏去秋来之际,该如何养生呢?广安门医院主任医师赵昕提示,立秋之后要少吃生冷瓜果,并尽量调整作息,改善睡眠质量。

  赵昕说,从中医的角度来看,立秋后天地阳热之气开始下降,此后就不应该再吃太多生冷瓜果。

  赵昕说,立秋后,应适当减少户外活动,此时不能像春天那样“游目骋怀”了。秋季也不能像夏季那样晚睡了,而应该早睡早起。因此,立秋过后,应尽量调整作息。

 

 

 

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