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天天吃黑木耳能给我们的身体带来什么好处?医生说了实话

天天吃黑木耳能给我们的身体带来什么好处?医生说了实话

  • 发布时间:2021-07-27 09:45
  • 来源:澎湃新闻
  • 作者:心血管王医生
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天天吃黑木耳能给我们的身体带来什么好处?医生说了实话

【概要描述】

  • 作者:心血管王医生
  • 来源:澎湃新闻
  • 发布时间:2021-07-27 09:45
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王医生,我听听吃黑木耳,我的血管是不是就不会堵了?
王医生问:谁能做到天天吃黑木耳?黑木耳最多是个配菜,就算我们每天吃的别的主菜也要全面多样化,而不能只吃一种菜。
黑木耳是常见的食用菌类,富含丰富的B族维生素,膳食纤维及木耳多糖等。关于黑木耳可以清血管的传说主要来自于木耳多糖与膳食纤维。
膳食纤维能够促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于人体内有毒物质的及时清除和排出。
研究表明木耳多糖能减少血脂,降低血液粘稠度和抗血小板凝集,具有疏通血管、清除血管中胆固醇的作用,所以能够降血糖、降血脂、防止血栓形成,预防脑血管疾病发生,对预防心脑血管疾病确有益处,同时木耳多糖可以分解体内肿瘤,提高免疫力,具有很好的抗癌作用。当然这些研究几乎都来来源于动物试验。
如果那些专家仅仅靠这些动物实验就来宣传黑木耳能够清血管,那真是小看人类了。
常吃木耳,作为菌类可以补充人体所需物质,而且不会增加血管垃圾,利于血脂、血压的控制。但是不是会清血管,会带走血管垃圾,至少没有看到人体实验的直接数据或证据。
大多数所谓的宣传,要么来源于别人说,你抄抄我,我抄抄你;反正有人这样说过,自己跟着说就没关系,也不是自己第一个说的,这和以讹传讹有什么区别,我们面对的是活生生的人,面对的是疾病。
有人说黑木耳能清血栓,直接把药停了,换成了黑木耳,一旦导致致命后果,谁来负责呢?
去找网上的专家吗?
可是网上的专家到底该找谁呢?
常吃黑木耳能够改善便秘,排毒,降低三高风险及心脑血管疾病的风险。但不能直接清理血管垃圾!健康生活方式,能够预防血管垃圾!
包括健康饮食,健康饮食是一个理念,包括:多蔬菜水果,多植物类食物,以植物油为主,少肉多菜,低盐低脂低糖,少红肉,少动物内脏,少油炸,适当补充鱼类及坚果。
还包括运动锻炼、规律作息、开开心心!
不是靠黑木耳就能清理血管垃圾,就能健康!

 

 

 

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