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睡懒觉会导致短命?快点起来吧!

睡懒觉会导致短命?快点起来吧!

  • 发布时间:2021-07-21 13:58
  • 来源:健康养生指南
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睡懒觉会导致短命?快点起来吧!

【概要描述】

  • 作者:
  • 来源:健康养生指南
  • 发布时间:2021-07-21 13:58
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  睡觉是我们每天都要做的事情,我们也都知道经常熬夜对身体不好,长期的睡眠不足甚至会引发癌症的发生。

  于是很多人在周末时会睡懒觉,经常睡的天昏地暗的,甚至有些人一觉睡到中午才起来。既然睡的少对身体不好,那么睡的时间长一点又会对健康有什么影响呢?

  抵抗力下降

  如果人长时间睡觉,身体的活动也变得少了。整个人的血液循环及新陈代谢都会变的很差,身体的抵抗力毫无疑问会下降。

  而且长时间闷在房间或者被窝里面,滋生的一些有害物质病毒甚至是灰尘都可能会进入到人体的呼吸道,导致呼吸道疾病出现。

  大脑供氧不足

  人在睡觉时间心脏的活动会减弱,因此心脏的造血量也会减少。这时候大脑很容易出现供血不足的现象。

  如果大脑长时间接受不到充足的氧气以及营养物质供应,很容易导致细微迟钝的现象,因此很多人睡觉时间一长就容易出现神志恍惚头昏脑涨的现象。

  损害肠胃

  经常睡懒觉的人,基本上早上也不会吃早饭。经过一夜的消化胃里早就没有了东西,此时亟待补充一些营养。

  如果没有的话,此时会出现肠胃的饥饿性蠕动。而胃液还在不断的分泌,最终可能会导致胃粘膜受损,形成胃溃疡。

  影响心脏

  人在休息的时候,心脏也是处于比较微弱跳动的状态。此时心跳速度、收缩程度以及排血量都会下降。

  如果长期睡觉时间太长的话,心脏的跳动幅度会慢慢降低,活力也会大大的下降。最终会出现,稍微一运动,心脏首先就承受不了的状况。

  胆囊结石

  正常情况下早上七八点是最适合早饭的时间,但是如果睡眠时间太长的话,就没法按时进食。

  胆囊分泌的胆汁没有办法按时排出就会增加患胆囊结石的概率。

  容易中风

  中老年人如果睡眠时间太长的话更加容易患中风,因为睡觉时间太长血液粘度增加并且得不到改善,很容易诱发一些脑血管疾病甚至中风。

  而且中老年人的肢体本身就在老化,睡的时间太长还会发生抽筋、手脚僵硬麻木等症状。

  记忆力下降

  睡觉时间如果太长的话,人就容易变得懒惰,这是因为大脑休息时间太长导致大脑的细胞活性下降。

  当睡眠中枢神经长期处于亢奋阶段其他中枢神经就会受到抑制,长期这样的话还会影响到智力,导致记忆力下降出现。

  所以一般来说,成年人每天6到8小时的睡眠时间就可以了。老年人因为觉少,可以适当的减少1~2个小时。

  但需要注意的是,老年人虽然晚上睡觉少,但白天一定要注意休息。可通过午休来恢复身体。

  为了您家人朋友的健康,一定要转发给他们看看!

 

 

 

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