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它是“护眼菜”,隔三差五吃,眼睛明亮又有神,一斤不到2块钱

它是“护眼菜”,隔三差五吃,眼睛明亮又有神,一斤不到2块钱

  • 发布时间:2021-07-21 13:42
  • 来源:健康养生指南
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它是“护眼菜”,隔三差五吃,眼睛明亮又有神,一斤不到2块钱

【概要描述】

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  • 发布时间:2021-07-21 13:42
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  手机是我们现在不可缺少的工具,不管男女老少,到哪儿第一件事情,就是拿出手机看一看。

  除了平时和朋友的沟通,娱乐也是手机的重要功能之一。看电视看电影看小说,或者刷短视频,一看就是一天。

  但这样长久下去,眼睛是受不了的,很多人的眼睛就是因为长期用不正确的姿势看手机,出现了高度近视,还有一些其他眼科疾病。

 

  有人说做手术可以解决近视问题,但手术会有一些隐患其实,生活中很多蔬菜,就对视力有比较好的改善作用。

  一、菠菜

  菠菜里面有大量的叶黄素和维生素,这些都是可以帮助我们改善视力的。

  经常看手机的人,眼睛会出现不同程度的红血丝。这些红血丝意味着你的眼睛即将出现病变。

  而菠菜里面的胡萝卜素,可以有效缓解这种症状,并且预防夜盲症、干眼症等。

  二、小番茄

  又叫圣女果,是一种介于蔬菜和水果之间的食物,主要功能之一就是帮助清除人体内的自由基以及抗氧化。

  相对于其他水果来说,圣女果中维生素A的含量相当之高,不仅可以保护细胞内的脱氧核糖核苷酸,还能够有效防止我们身体里的自由基发生变异。

  而这些反应,对眼睛的保护都会起到很好的作用。

  三、猪肝

  猪肝是一种重要的保护眼睛的食物。在猪的体内,猪肝负责保存维生素A,而在人体,肝脏对应的就是眼睛,所以吃猪肝,能够保护眼睛。

  猪肝中的维生素A,是保护眼睛的关键。但猪肝作为一种过滤毒素的器官,每天还是不要多吃为好。

  四、紫甘蓝

  紫色类的食物,一般都含有丰富花青素。花青素可以抗氧化,不仅对身体有好处,也有很好的清肝明目效果。

  平时在家里,做凉拌菜的时候,可以多用一点紫甘蓝,而煮粥的时候,则可以放一些紫薯。

  五、胡萝卜

  胡萝卜就不用多说了吧,胡萝卜素含量当属第一,也是维生素A的源头。

  对于改善视力来说,不管吃啥都不如吃胡萝卜。胡萝卜素最大的作用,就是保证人不会得夜盲症。

  这5种食物,虽然在生活中平平无奇,但对预防近视,保护眼睛来说,有很好的作用。

  为了您家人朋友的健康,一定要转发给他们看看!

 

 

 

 

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