世界防治肥胖日︱告别负“重”前行 《成人体重管理科学建议》发布

发布时间:2024-05-11 18:36

来源: 新华网

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我国成年居民超重及肥胖率超过50%,且呈上升趋势。体型不美观外,肥胖带来哪些健康危害,该如何科学预防?

我国成年居民超重及肥胖率超过50%,且呈上升趋势。体型不美观外,肥胖带来哪些健康危害,该如何科学预防?

5月10日—11日,第十届中国肥胖预防控制科学大会在北京举办。来自国家卫健委、中国疾病预防控制中心、国家体育总局体育科学研究所、世界卫生组织、北京协和医院、等权威机构专家汇聚,聚焦肥胖流行趋势、肥胖防控政策与行动、肥胖与慢性病防控、肥胖营养干预等话题,展开学术交流和讨论。

陈君石院士致辞

面对肥胖已成我国公共健康主要挑战,国家卫健委自今年启动为期3年的“体重管理年”活动:促进公众了解自身体重变化,主动调整饮食,加强运动锻炼,由专业人士给予技术帮助和指导,倡导社区单位广泛参与。

会中,安利支持中华预防医学会,发布《健康体重,美好生活——成人体重管理科学建议20条》,旨在提升公众对健康体重的科学认知,推动健康生活方式养成。安利(中国)研发及技术法规总经理彭先武表示,针对肥胖趋势凸显,“建议”切合工作和生活实际,为公众带来科学、有效、安全、易实施的体重管理指导。

中华预防医学会副会长梁晓峰发布《成人体重管理科学建议20条》

《成人体重管理科学建议20条》,涵盖三大方面:

一、控制能量摄入,注重营养均衡:合理安排一日三餐,每天吃好早餐,少油少盐少糖,保证优质蛋白质摄入,选择丰富多样的植物性饮食,避免暴饮暴食,学会看食品标签,合理使用代餐;

二、保持日常身体活跃,达到身体活动推荐量:打破静态行为连续性,每周进行150~300分钟中等强度或75~150分钟高强度有氧活动,每周至少进行2天肌肉练习,每次30分钟为宜;

三、提升健康素养,培养积极心态,坚持良好生活习惯:主动培养健康意识,学习体重管理科学知识,系统掌握体重管理技能,保持充足睡眠,积极社交,应对心理压力,排解不良情绪。

《成人体重管理科学建议20条》

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