欢迎进入中国融媒官方网站
告别跌倒伤害，守护孩子健康！日常中这些风险家长要带孩子学会避开！
跌倒是生活中最常见的一类伤害，在日常出行、玩耍游戏、运动锻炼等活动中都可能发生。跌倒不仅能造成擦伤、扭伤，严重时还可能伤到骨头、头部，影响正常学习和生活，甚至留下残疾。其实，只要不做危险动作，养成防跌倒好习惯，我们就能大大降低跌倒的风险。
首先，要避免危险行为。上下楼梯时要不推挤、不追逐，更不能在楼梯上蹦跳；不攀爬窗台、阳台、护栏、树木、墙等高处；走路时不玩手机。
图片由AI生成
其次，养成防跌倒好习惯。穿衣要合身，不穿过长、过宽的衣服和裤子，鞋子要选防滑、跟脚的款式；上下楼梯自觉靠右行，放慢脚步；走路时注意观察路面情况。
此外，重视运动锻炼中预防跌倒。运动锻炼应穿运动服、运动鞋。正确使用头盔、护膝、护肘等运动护具。运动前进行热身活动，让身体提前做好准备。运动锻炼中不做危险动作，不做超出自己能力的动作，正确使用运动设备设施，遵守运动规则。
图片由AI生成
最后，小心环境中的“跌倒陷阱”。避开地面积水、湿滑环境；注意环境中的杂物、坑洼不平、门槛、台阶等障碍物；远离陡坡、碎石路。
跌倒虽常见，预防有方法。只要我们牢记这些小技巧，时刻注意安全，就能避开跌倒的风险，在奔跑、玩耍中快乐成长。
作者：中国疾控中心慢病中心 耳玉亮
版权与免责声明：
（1）凡带“中国融媒网”、“中国融媒”、“融媒网”的所有文字、图片、视频，版权均属中国融媒网和卫融文化传播有限公司所有，未经本网书面授权，任何媒体、网站或个人不得转载或以其他方式使用，否则即为侵权。违者本网将依法追究其法律责任。
（2）经本网协议授权的媒体、网站，使用时必须保留原出处，如有媒体、网站或个人从本网下载、使用、转载稿件，必须注明稿件来源，并自负与版权有关的法律责任。同时，本网保留修改、更正、删节已供稿件的权利。
（3）本网转载内容仅为信息传递，并非商业用途，本网所转载文章内容，并不代表本网观点。
（4）本网转载文章如涉及作品内容、版权等相关问题，请在壹周内通过电子邮件与本网站联系，邮箱：573765372@qq.com 我们将在第一时间进行内容删除。
